作者序? 找到「溫柔堅定的自己」

Chapter 1 每個女人內心都有一個蜷縮的自己
我們都在尋找安全感
精神找不到歸屬地
生來不是為了還債
別錯過人生「最佳期」
女人的「被動」人生
畫張「婚姻走勢圖」
對事業成功的恐懼
別太在意他人的評判
妳相信命運天註定嗎？
妳為什麼不快樂？

Chapter 2 有心理優勢，才有輕鬆的生活
自己才是生活的主人
戰勝內心的「魔」
把自己放在「安全罩」中
有「不怕失去」的氣魄
妳不必俯視他人
委屈不一定能求全
妳害怕的只是一個「角色」
女人天生就是堅強的
世界如此險惡，要保護自己不受傷害

Chapter 3 假面時代，大家為什麼都要「裝」？
不要以為妳在孤島上
為什麼大家都在「裝」？
妳有的，她也沒有
別人說的，妳信嗎？
帶上面具再跳舞
不要不單純，也不要太單純
妳的美貌也可能傷到妳
有些秘密最好埋藏一輩子
香水、首飾是強大內心的輔助品
為自己找個「保護色」

Chapter 4 別管他人怎麼看，妳要看好妳自己
換個角度看自己
給別人獲得滿足感的機會
不要懷疑妳對自己的判斷
離婚可能也是一次重生
別擔心，妳不過是「路人甲」
保持三個「我」的平衡
偏見無所不在，冷眼旁觀即可
讓人高山仰止的人也很普通
打擊還是激勵，取決於我們自己

Chapter 5 好好愛自己，不要讓自己一直哭泣
只有自己的才真正屬於自己
愛自己就如同朝陽升起
不要把愛自己的事寄託給別人
進攻是最好的防守
改變自己，不是為了別人
活著就要活得精彩
做個會享受生活的女人

Chapter 6 能力是支援強大內心的要素
掌控讓自己快樂的因素
強大的精神世界不是憑空而來
增加妳的「可利用」價值
抓住最沒負擔的時期提升自己
把自己變強比什麼都好
關注自己的成長，規劃自己的人生
對妳笑的人不一定是對妳好的人
向「男子漢」學習
勇敢地面對自己的弱點

Chapter 7 做一個有氣場、會控場的女人
以平等或略高的姿態進場
內心不穩就容易被人牽著走
不要無原則地容忍
不重要的事一笑置之
小三為什麼那麼囂張？
你不愛我，我為什麼要愛你？
無法強攻就要智取

Chapter 8 內心強大的素質訓練
有決心去改變那些可以改變的事
有恆心去完成那些看似無望的事
有信心去面對那些悲傷的往事
有勇氣去拒絕不合原則的事
有鬥志去處理害怕做的事
女人該有淡定自若的氣度
跌一次跤，就得長一智

作者序

找到溫柔堅定的自己

　　一直以來，我都想寫一本能真正幫助女人心靈成長的書。為了完成這個願望，我有意識地與身邊很多女性朋友交流生活體會，分享她們的成功與得意，感受她們的失敗與失意。我發現每個女人內心都有一個「蜷縮的自己」，無論這個女人是女強人，還是家庭主婦；同時，每個女人內心也有一個「堅定的自己」，無論這個女人是身姿曼妙，還是瘦弱矮小。

　　這聽起來矛盾，其實並不矛盾。每個女人都有軟弱和堅強的時候，而且軟弱的時候也正是需要某種內心力量支撐的時候，挺過去了，也就往前邁進一步了。強大的內心需要不斷的修煉，修煉的過程，就是不斷跌跌撞撞又不斷成長提升的過程。

　　一次與一個女性朋友聊天時，我說她脾氣太暴躁，她說，暴躁都是被逼出來的。這聽起來沒錯，人們遇到煩惱，都會控制不住自己的情緒，大肆發洩。我說，其實，淡定才是被逼出來的。當一個人經歷了太多的風浪，就會對一些小浪花見怪不怪了。前者和後者都有理，只是內心的境界不一樣罷了。

　　當我們的心情跌到谷底，自然就會想要逃避。經常聽到一些女士（包括我自己）抱怨，生活壓力太大，心情不好，想找個地方隱居，遠離紅塵或是找個沒人認識的地方重新來過。但這也只是說說而已，我們最終還是要生活在喧囂的都市中，做自己厭煩的事，接受無法躲避的麻煩。

　　怎麼辦？有些事情躲不掉，我們只能去面對，此時，我們需要一個強大的內心力量，支撐自己不要倒下；我們需要把心中那個「堅定的自己」找出來，拉起蜷縮在某個角落的弱小自己。讓它能好好保護自己，減少傷害，或是遭受傷害後，能儘快地走出情緒低谷。

　　這本書的主題，是「沒有人能傷到妳」，就是想跟女人一起探討如何修煉內心，如何避免自己受到傷害，當內心不平靜時，該怎麼辦？例如，當受到不公平待遇時，我們該怎麼辦？當遭受災難的打擊時，我們該怎麼辦？當不得不忍受親人和愛人離去時，我們該怎麼辦？……

　　每個人身上都有兩個「我」，這本書就是要幫助女人一起找到內心中那個「溫柔堅定的自己」。這並非是強勢、蠻橫、咄咄逼人的自己，相反的，它可能是堅韌、沉著而淡定的自己。「溫柔的堅定」是一種力量，一種希望。當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候，其實希望已經無所謂了，因為我們在哪裡，希望就在哪裡。

　　在此，我要感謝創作此書過程中，與我一起分享生活喜怒哀樂的幾位朋友，是妳們豐富的人生經歷，充實了這本書。

　　相信很多讀者看了這本書後，會連結到自己的實際生活，如果本書帶給妳一些心靈上的觸動，進而讓妳有所體悟，解決了生活上的紛爭、情感上的糾葛，或是讓妳產生不同的觀點，請不吝與我分享。

　　記住：就算所有人離開了妳，就算妳目前一無所有，妳還有妳自己－－一個堅定的妳！